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COLLAB DEL MES: YOGA BY ALMA
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PROGRAMA PRINCIPIANTES
Aprende las bases del Pilates, posturas & cómo conectar con tu cuerpo.
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CARDIO & HIIT PILATES
Clases dinámicas llenas de power sin dejar de alargar y tonificar
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ESTIRAMIENTOS
Clases enfocadas en la restauracion y recuperacion de cuerpo
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CUERPO COMPLETO CON PROPIO PESO
Alargando, tonificando y fortaleciendo tus músculos creando líneas largas en todo tu cuerpo.
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GLÚTEOS Y CUERPO BAJO
Trabajado en glúteos y piernas de manera profunda y enfocada para lograr mayor tonificación
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ABDOMEN
Creando líneas largas en abdomen y fortaleciendo los músculos más profundos
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BRAZOS, ESPALDA & HOMBROS
Tonificando brazos, espalda, y hombros
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MEDITACIONES GUIADAS
Meditaciones guiadas para respirar, alinear y conectar
Programas
7 DAYS CORE CHALLENGE
BOOTY BURN CHALLENGE
PROGRAMA 2 SEMANAS PARA PRINCIPIANTES
PROGRAMA STRENGTH & TONE
10 DÍAS PROGRAMA NOURISH INSIDE OUT
MOVE & ALIGN PROGRAM
WINTER CHALLENGE
THE GLOW CHALLENGE
RETO SUMMER CHALLENGE
RETO DE MANIFESTACIÓN
40 Minutos. CLASE LIVE/ Lower Body Pilates Sculpt
New! 20 Minutos. Abs & Booty Cardio
New! 13 Minutos. Energizer Pilates
New! 20 Minutos. Steady Flow
New! 32 Minutos. Elevate Vinyasa
New! 25 Minutos. Core Burn Pilates
New! 32 Minutos. Gentle Flow Pilates
New! 30 Minutos. All Levels Yoga x Yoga by Alma
Ver todos
40 Minutos. CLASE LIVE/ Lower Body Pilates Sculpt
30 Minutos. CLASE LIVE BOOTY BRIDGE SCULPT
LIVE! 30 Minutos. Standing Cardio Abs
Semana 1. Live workout
35 Minutos. Elevated Booty & Abs
35 Minutos. Standing Low Impact Cardio
50 Minutos. Pilates Stretch & Tone
40 minutos. Tone & Sculpt Sideline Series
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New! 32 Minutos. Gentle Flow Pilates
New! 20 Minutos. Long & Lean Pilates
18 Minutos. Short & Sweet Sideline Series
13 Minutos. Toned Legs Beginners
20 Minutos. Full Body Beginners
32 Minutos. Gentle Pilates
20 Minutos. Sculpted Arms
50 Minutos. Pilates Stretch & Tone
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40 Minutos. CLASE LIVE/ Lower Body Pilates Sculpt
New! 32 Minutos. Gentle Flow Pilates
New! 33 Minutos. Pilates Strong
New! 21 Minutos. Abs and Arms Burn
New! 10 Minutos. Abs Finisher
30 Minutos. CLASE LIVE BOOTY BRIDGE SCULPT
New! 20 Minutos. Quick Full Body
New! 16 Minutos. Cardio Booty
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New! 20 Minutos. Abs & Booty Cardio
New! 25 Minutos. Core Burn Pilates
New! 33 Minutos. Pilates Strong
New! 10 Minutos. Abs Finisher
30 Minutos. CLASE LIVE BOOTY BRIDGE SCULPT
New! 12 Minutos. Pilates Core Tabata
New! 25 Minutos. Abs, Waist & Glutes
New! 35 Minutos. Power Pilates Flow
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New! 20 Minutos. Abs & Booty Cardio
New! 13 Minutos. Energizer Pilates
New! 16 Minutos. Cardio Booty
20 Minutos. Reformer Style Pilates
LIVE! 30 Minutos. Standing Cardio Abs
27 Minutos. Strength & Cardio Pilates
30 Minutos. Spicy Low Impact Cardio
25 Minutos. High Intensity Low Impact Cardio
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New! 20 Minutos. Steady Flow
New! 32 Minutos. Elevate Vinyasa
New! 30 Minutos. All Levels Yoga x Yoga by Alma
50 Minutos. Pilates Stretch & Tone
DIA 15- 16 Minutos. Full Body Pilates Flow con Polainas
22 Minutos. Power House Pilates + Yoga
26 Minutos. Stretch Pilates con Propio Peso
25 Minutos . Power Energy Yoga
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New! 32 Minutos. Gentle Flow Pilates
32 Minutos. Gentle Pilates
50 Minutos. Pilates Stretch & Tone
18 Minutos. Debloat & Stretch
DÍA 4- 20 Minutos. Easy Morning Flow
25 Minutos. Stretch & Release Full Body Propio Peso
26 Minutos. Stretch Pilates con Propio Peso
30 Minutos. Slow Flow con Propio Peso
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40 Minutos. CLASE LIVE/ Lower Body Pilates Sculpt
New! 32 Minutos. Elevate Vinyasa
New! 33 Minutos. Pilates Strong
New! 35 Minutos. Power Pilates Flow
32 Minutos. Gentle Pilates
35 Minutos. Elevated Booty & Abs
35 Minutos. Standing Low Impact Cardio
50 Minutos. Pilates Stretch & Tone
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New! 20 Minutos. Abs & Booty Cardio
New! 20 Minutos. Steady Flow
New! 25 Minutos. Core Burn Pilates
New! 32 Minutos. Gentle Flow Pilates
New! 30 Minutos. All Levels Yoga x Yoga by Alma
New! 21 Minutos. Abs and Arms Burn
New! 20 Minutos. Quick Full Body
New! 16 Minutos. Cardio Booty
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New! 13 Minutos. Energizer Pilates
New! 10 Minutos. Abs Finisher
New! 12 Minutos. Pilates Core Tabata
15 Minutos. Quick Glute Sculpt
11 Minutos. Pilates Arm Burn
15 Minutos. Deep Fire Pilates Core
13 Minutos. Short & Spicy Standing Series
13 Minutos. Toned Legs Beginners
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New! 32 Minutos. Gentle Flow Pilates
New! 20 Minutos. Quick Full Body
New! 20 Minutos. Long & Lean Pilates
LIVE! 30 Minutos. Standing Cardio Abs
30 Minutos. Pilates Wake up Glow
20 Minutos. Full Body Beginners
26 Minutos. Dynamic + Powerful Low Impact Cardio
50 Minutos. Pilates Stretch & Tone
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New! 13 Minutos. Energizer Pilates
New! 33 Minutos. Pilates Strong
New! 35 Minutos. Power Pilates Flow
20 Minutos. Reformer Style Pilates
20 Minutos. Pilates Strong
26 Minutos. Pilates Abs & Glutes Flow
30 Minutos. Tall & Strong Pilates
25 Minutos. Tone & Sculpt Pilates
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40 Minutos. CLASE LIVE/ Lower Body Pilates Sculpt
New! 20 Minutos. Abs & Booty Cardio
30 Minutos. CLASE LIVE BOOTY BRIDGE SCULPT
New! 16 Minutos. Cardio Booty
New! 20 Minutos. Booty Strong
New! 25 Minutos. Abs, Waist & Glutes
20 Minutos. Sideline Booty
15 Minutos. Quick Glute Sculpt
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New! 20 Minutos. Abs & Booty Cardio
New! 25 Minutos. Core Burn Pilates
New! 21 Minutos. Abs and Arms Burn
New! 10 Minutos. Abs Finisher
New! 12 Minutos. Pilates Core Tabata
New! 25 Minutos. Abs, Waist & Glutes
26 Minutos. Pilates Abs & Glutes Flow
15 Minutos. Deep Fire Pilates Core
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New! 21 Minutos. Abs and Arms Burn
11 Minutos. Pilates Arm Burn
20 Minutos. Sculpted Arms
DÍA 3- 35 Minutos. Abs & Arms Tone & Sculpt
DÍA 16- LIVE 40 Minutos. Upper Body Strength
New! 10 Minutos. Upper Body Sculpt con Polainas
DIA 5 - 14 Minutos. Abs Burner con Liga
DIA 7- 20 Minutos . Postura y Parte Superior con Liga
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Meditación Guiada. Liberando Estrés del Cuerpo
Meditación Guiada. Generadores & Generadores Manifestantes
Meditación Guiada. Reflectores
Meditación Guiada. Proyectores
Meditación Guiada. Manifestadores
50 Minutos. Full Body Pilates + Meditación
Meditación Guiada. Balanceando tu Prana (Mente + Cuerpo)
Meditación Guiada. Atrayendo Calma a tu Cuerpo
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20 Minutos. Sculpted Arms
25 Minutos . Power Energy Yoga
30 Minutos. Sideline Series Inner Thigh Sculpt con Pelota
40 Minutos. Feel Good Sculpt & Stretch Pilates
30 Minutos. Legs & Booty Lift con Liga
28 min. Pilates Postnatal con Pelota
25 Minutos . Flow Postnatal con Pelota
24 Minutos. Workout Postnatal con Propio Peso
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Receta:. Smoothie Detox de Metales Pesados
Receta:. Shakshuka
Receta:. Duo Crostini
Receta:. Egg Bagel Sandwich
Receta:. Overnight Oats
Receta:. Mi Famoso Smoothie Verde
Receta:. Granola Homemade
Receta: . Avena con Manzana Caramelizada
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Receta:. Ensalada de Garbanzos y Orzo
Receta:. Bowl Griego
Receta:. Salmón a la Toscana
Receta:. Sándwich de Pita
Receta: . Salmón con Glasé de Miel & Naranja
Receta:. Verduras al Horno con Aderezo Tahini
Receta:. Ensalada de Kale con Aderezo Lima-Tahini
Receta:. Ceviche de Atún
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Receta:. Ensalada de Garbanzos y Orzo
Receta:. Bowl Griego
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Receta:. Verduras al Horno con Aderezo Tahini
Receta:. Ensalada de Kale con Aderezo Lima-Tahini
Receta:. Ceviche de Atún
Receta:. Pollo a la Mostaza
Receta:. Mi Versión de Ensalada César
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Receta:. Pan de Plátano con Blueberries
Receta:. Granola Homemade
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